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记忆力衰退怎么办?

2014-03-07 17:08:42    来源:超脑力资讯中心

   导语:人的记忆就像一座宝藏,各种疾病或不良习惯就像一个个盗贼,慢慢地将记忆掏空。引起记忆力下降的原因很多,其中,长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这是心理上的原因.这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调,不存在大脑组织结构的损害改变,所以是功能性的、暂时性的、可逆的。

   记忆力减退的原因有哪些?

   现在很多年轻人,却出现了老年人一般的记忆力减退,这不得不让我们重视起来,现在在这里分析一下,记忆力减退的原因是什么?

   1.不良情绪

   不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。

   2.失眠

   出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。

   3.疾病

   不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。

   4.年龄

   当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。

   5.用脑过度

   用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

   6.依赖

   如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。

   7.压力

   适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

   8.不良嗜好

   如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。

   记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

   记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在超脑力国际总裁班的课程设置学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力


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